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宝宝长高的小秘诀赶紧收藏

  • 来源:上海六一儿童医院
  • 作者:林医生
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    春季,儿童生长的时节,可是在这个颜值当道的社会里,宝宝长不高,爸妈很忧心。按照儿童正常发育规律,3岁至青春期之间每年身高增长5-7cm,增高5cm以下可认为存在生长缓慢。那么有什么长高的小秘诀呢?今天就跟随我们一起来了解一下吧。
 
    宝宝长高秘诀一:“遗传铁律”
 
    宝宝的身高是由遗传所决定的,如果父母身高体型已经确定,那么宝宝未来的生长发育情况就像戴着镣铐跳舞”,他们成年后的身高基本上都能够估计一二。既然在遗传上无法改变,那么我们就从其他方面进行改变。
 
    宝宝长高秘诀二:优质的睡眠
 
    睡眠也是宝宝长高的又一重要因素。一方面,睡觉可使大脑神经、肌肉等得以松弛,解除肌体疲劳;另一方面,宝宝睡着后,体内生长激素分泌旺盛,充足的睡眠有利于宝宝长高。所以,把握好宝宝的睡眠时间。不过,宝宝每天所需睡眠时间,个体差异较大,如果有的宝宝睡眠时间较少,但精神、情绪和生长发育正常,也不必强求。宝宝照样能长得高。


 
    宝宝长高秘诀三:适当的运动
 
    运动是促进宝宝长高的第二个因素。人体长高是由于长骨两端的骺软骨不断生长,而骺软骨的生长,需要良好的血液供应。经常参加体育活动,能够促进血液循环,加速新陈代谢,使骨骼组织供血增加。营养增强再加上运动时机械性的摩擦、刺激,骺软骨细胞的增殖,使骨骼生长发育旺盛。同时多让宝宝到室外动,让宝宝能得到较长时间的阳光照射,促进肌体维生素D的生成,有利于钙的吸收。也可促进身高发育。
 
    宝宝长高秘诀四:阳光的补足
 
    科学研究也证明了,日照时间长有助于宝宝的生长发育。因此,应给宝宝增加户外活动时间,以促进其生长发育。晒太阳有助于体内维生素D的合成。与此同时,家长们在晒太阳的同时也要考虑到紫外线对宝宝的伤害,晒太阳的时间一定要限制。
 
    宝宝长高秘诀五:充足的营养
 
    当宝宝营养不能满足骨骼生长需要时,身长增长的速度就会减慢。与骨骼生长关系密切的营养素有维生素D、钙和磷。碘和锌不足,也会造成宝宝个子矮小。营养不充足会阻碍宝宝健康长高,但反之亦然。
 
    爸爸妈妈注意了,想要宝宝长的高,千万别过多的给宝宝使用补钙的营养保健品,这样只会造成宝宝营养过剩, 后可能会造成宝宝过早发育,身高反而更矮了。


 
    温馨提示:以上内容就是关于宝宝长高的小秘诀,每个父母总是希望自己的孩子长大之后高高壮壮,但是千万别拔苗助长,这样只会适得其反。还有其它关于宝宝身高的问题想要咨询了解,欢迎拨打上海六一儿童医院免费专家热线:021-6586-1120,我们的在线专家将会为您一一解答。

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