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孩子不长个怎么办呢

  • 来源:上海六一儿童医院
  • 作者:guoliujun
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  如今,矮小儿童越来越受到关注,带医院儿科就诊的患儿也不断地增多。其实身材矮小对求学、就业、婚姻等都有影响,同时还会给孩子带来自卑、孤立等心理问题。那么,孩子不长个怎么办呢?
 
  孩子科学长高,以下3个要素非常关键:
 
  1、膳食要合理。一日三餐维持着人体生物对于能量的需求,往往有很多家长忽略了早餐的重要性。其实,经过一夜休息,人体内的营养成分已被消耗,此时对营养的吸收利用率最好。营养均衡的早餐有助于孩子骨骼发育和身高增长。
 
孩子不长个怎么办呢
 
  2、运动要加强。在儿童的生长发育过程中,合理运动的孩子比缺乏运动的孩子身高高4~5厘米。但是要强调,并不是所有的运动都是有利于长身高的,也不是运动强度越大越好。一般建议的运动有跳绳、跳高、篮球、排球、游泳、羽毛球等,每天做30分钟以上有利于长高。
 
  3、充足的睡眠时间。儿童每天要保证8小时的睡眠时间。一方面,睡觉可使大脑神经、肌肉等得以放松、修复;另一方面,孩子睡着以后,体内与生长相关的激素分泌更旺盛,尤其是生长激素,大部分是在睡眠状态下分泌的。孩子绝对不能老熬夜看书、写作业、看电视、玩电脑等,晚上10点前要上床睡觉。
 
  很多家长认识不到孩子矮小可能是多种疾病的表现之一,所以来就诊的患者很少。其实,身材矮小可以治疗,且越早治效果越好。如果您孩子长时间不长个,且身高比同龄孩子低很多,建议带孩子去正规医院咨询治疗。

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