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孩子不高怎么办

  • 来源:上海六一儿童医院
  • 作者:guoliujun
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  孩子不高怎么办?孩子身高高了往往会比较招人喜欢一些,尤其是对于男孩子而言,过去由于生活条件的限制,上一辈的人高个子的较少,而现在的孩子普遍都比较高。每个当妈妈的也都希望自己的小宝宝长大成了小男子汉,那么,身高跟哪些方面有关呢?又如何让宝宝长高呢?
 
  一、保障充足的营养
 
  除了遗传因素外身高也跟营养有密切的联系,充分的营养基础是保证孩子身体发育的基础,在身体生长的过程中要保证孩子摄取一些必要蛋白质、维生素和碳水化合物。蛋白质的缺失最影响身高,一些微量元素的补充如钙铁锌硒等也必不可少,如果缺乏孩子就会身材矮小,为此孩子要多吃粗粮、水果素菜、适量的肉类和蛋类,少吃油腻、辛辣对肠胃不好的食物。
 
  二、保障充分的睡眠
 
  睡眠不只是休息的过程,在睡眠的过程中身体在补充能量,在我们很累很困的时候睡了一觉醒来就精神满满。睡眠对于发育期的孩子更加的重要,不仅保护了孩子的大脑、增强了免疫力也能促进骨骼的发育,在睡觉的时候身体增长速度是最快的,如果孩子缺乏睡眠记性就会变的较差、看起来不那么精神等,长期缺乏睡眠会极大的降低人的抗病能力。
 
孩子不高怎么办
 
  三、保持愉悦的心情
 
  愉悦的心情能可以让人精神愉快,诸事顺利,人们总说爱笑的人运气不会太差。儿童心情好的时候对长身体也是有帮助的,快乐的环境下,孩子的心情舒畅没有那么多的压力和焦躁的情绪,在明媚灿烂的阳光下尽情的奔跑,在无忧无虑的日子里开怀大笑,多么令人羡慕的场景,这样能激发他们的生长潜能,更快的生长。
 
  四、适当的体力锻炼
 
  适当的运动会促进生长激素的分泌、使得骨骼密度增高变得更加强壮,并且运动还能消耗多余的脂肪。科学适当的运动计划是孩子有效又经济的增高方式,通过有氧运动比如跑步、弹跳、拉伸,也可以让孩子学习篮球、足球、羽毛球等球类,既增强了他们的体质也在活动里交到了好朋友,两全其美。孩子运动不要过量,过量的运动会造成体力过度的透支反而不利于生长发育,另外运动完后要学会放松自己的肌肉,缓解疲劳。
 
  如果您的孩子身高长时期低于同龄孩子身高,且增长非常缓慢,建议家长到正规医院进行诊治,因为可能是矮小症的症状表现,这是家长一定要警惕的,因为一旦错过孩子身体发育的最佳时期,孩子再想长高就很难了。
 

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