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多动症儿童该如何搭配饮食

  • 来源:上海六一儿童医院
  • 作者:thewynice
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  多动症儿童该如何搭配饮食?近些年来,多动症的患病率逐年爬升,当父母家长发现自己的孩子患上了多动症时,往往焦急地四处求医问药,殊不知日常生活中的习惯饮食中也有使多动症加剧的元素。
 
  近年来,研究表明,大量进食含有酷氨酸、水杨酸盐的食物以及进食加入调味品、人工色素和受铅污染的食物,均可使具有发生多动症遗传素质的儿童发生多动症,或者使多动症状加重。
 
  相反,多动症的患儿只要限制这类食物,症状可明显减轻,因此,多动症患儿的饮食,应注意以下几点:
 
多动症儿童该如何搭配饮食
 
  少食/不吃
 
  1、应少食含铝食物
 
  因为铝是一种威胁人体健康的金属。食铝过多可致智力减退,记忆力下降,食欲不振,消化不良。多动症患儿应少吃油条,因为制作油条需要在面粉中加入明矾,而明矾的化学成分为硫酸钾铝。因此,吃油条对小儿的智力发育不利。
 
  2、应少食含铅食物
 
  因为铅可使孩子视觉运动、记忆感觉、形象思维、行为等发生改变,出现多动,所以多动症患儿应少食含铅的皮蛋、贝类等食品。 同时,多动症小儿不要使用没有涂膜的铝质食具、容器、或用其煮高蛋白、酸性食物和饮料。
 
  3、应少食含酷氨酸的食物
 
  如挂面、糕点等。
 
  4、少食含甲基水杨酸的食物
 
  如西红柿、苹果、桔子等。
 
  5、饮食中不要加入辛辣的调味品
 
  如胡椒之类,也不宜食用含有酒石黄色素的食物,及贝类、柑榄等食物。
 
  6、不要饮用酒精类饮料
 
  因酒精生产过程中最易受铅污染,酒精进入体内还会促进消化道对铅的吸收。(需要特别提醒的是,现在市面上新式饮料五花八门,家长们在购物过程中最好多看一眼,尽量让孩子不接触含酒精饮料。)
 
  适量/多吃
 
  1、应多食含铁丰富的食物
 
  因为铁是造血的原料,缺铁会使大脑的功能紊乱,影响儿童的情绪,加重多动症状。因此多动症孩子,应多食含铁丰富的食物,如肝脏、禽血、瘦血等。
 
  2、应多食含锌丰富的食物
 
  因为锌是人体内的微量无素,与人体的生长发育密切有关。锌缺管常使儿童食欲不振,发育迟缓,智力减退。研究发现,学习成绩优良的学生,大多数头发中锌含量较高。所以,常吃含锌丰富的食物,如蛋类、肝脏、豆类、花生等对提高智力有一定帮助。
 
  多动症儿童该如何搭配饮食?上文内容就是关于多动症儿童的饮食搭配和饮食忌讳等,希望个为父母家长能够给予孩子更多的关心和关爱,陪伴孩子一起度过难关!


 

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