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孩子肥胖怎么办

  • 来源:上海六一儿童医院
  • 作者:guoliujun
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  随着生活水平的不断提高,人们的对于食物这一方面的选择也越来越多了。很多孩子总喜欢吃一些薯片等含有较高热量的食品,再加上长期的不运动,导致孩子的身体跟发福了似的越来越胖。然而很多家长却认为孩子长胖点是好事,真的是这样吗?研究表明,过度肥胖的孩子容易引发身体健康问题,因此孩子减肥也成为了这个时代的一个热话题。
 
  孩子肥胖怎么办?
 
  一、首先要改变孩子的饮食习惯。健康的饮食是孩子健康成长的关键,然而改变饮食喜欢短期内孩子是习惯不了,因此,家长可以在孩子吃饭前,让他喝一大杯水,让他有些饱腹感,等吃正餐的时候就不会吃得太多。或者如果孩子觉得水没味道不好喝的话,也可以在吃饭前喝点汤,但不宜过于油腻。
 
孩子肥胖怎么办
 
  二、不爱运动锻炼从而造成孩子肥胖。家长要经常带孩子多运动运动。可以在室内运动,比如说早晨起来后,带着孩子去晨跑,坚持一段时间下来,肯定会有一定效果的。平时吃完饭后不要让孩子马上躺下或者摊着,而更应该带孩子出去散散步。多走走路,晚上尽量不要吃宵夜,也不要熬夜,熬夜不仅对身体不好,还会让你这么多天努力的结果功亏一篑。
 
  三、节食减肥,损害身体健康。孩子尚在长身体的时候,更不能采用节食这种方式进行减肥。该吃的还是要吃,孩子所需要的养分得不到补充,会导致孩子的各方面不能够正常发育。
 
  四、家长要先做好孩子减肥的榜样。很多孩子的坏习惯大多数是由于家长的溺爱导致的结果。试想,哪个家长不爱自己的孩子,可是太爱他反而不是对他好。家长对孩子的好,应该是建立在为孩子的健康着想,比如一些热量高的一些“垃圾食品”,对孩子来说无疑不是损害其健康的“毒品”。因此,家长应当把控好孩子的饮食。
 
  在孩子的饮食习惯从小就要把握好,否则到了后期,解决起来也是相当棘手的。从小养成良好的饮食习惯,以及保持每天的运动量,相信你的孩子一定会健健康康的。
 

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