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胖宝宝很可爱?背后健康隐患要警惕!

  • 来源:上海六一儿童医院
  • 作者:thewynice
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  胖宝宝很可爱?背后健康隐患要警惕!很多父母家长认为孩子吃得白白胖胖才时福气,这样才能健康的成长,其实不是这样的,过度的肥胖反而会给孩子造成身心危害。
 
  一、宝宝肥胖的危害
 
  1、长大后肥胖几率更高
 
  不少的父母家长都认为孩子胖点儿不是什么大事,等孩子长高长大了,自然就会慢慢瘦下来了。真的是这样吗?世界卫生组织对儿童期肥胖与成年后肥胖的关系进行研究,发现学龄前肥胖的儿童,有四分之三长大后还是胖。
 
胖宝宝很可爱?背后健康隐患要警惕!
 
  为什么会出现这样的情况呢?那是因为儿童脂肪细胞发育有两个高峰期,第一个为出生后第一年,第二个为3-8岁。儿童肥胖会明显增加脂肪细胞数量,增加的脂肪细胞数量是不会少的(除非抽脂),体内从小就比别人多了脂肪细胞,长大后自然更容易胖。所以小时候不胖真的很重要!
 
  2、会给孩子的身体埋下安全的隐患
 
  宝宝体重超标,会出现很多的并发症,比如说,很可能会造成心肺功能负担增加:下肢负重,容易发生扁平足和膝内翻、膝外翻等各种下肢骨骼畸形。
 
  如果宝宝一直比较胖,会增加他成年期得慢性疾病的几率,比如:心脏病、糖尿病、高血压、高血脂、脂肪肝等多种疾病。
 
  3、肥胖可能导致性早熟
 
  超重或肥胖容易导致性早熟。性早熟是指女孩在8岁前出现第二性征或男孩在9岁前出现第二性征并伴有体格发育加速的症状。这对孩子的生长发育及心理健康等都会有很大的影响。
 
  一方面,性早熟会让宝宝提前停止生长和发育,影响他成年后的身高。
 
  另一方面,因为性早熟会让孩子提前出现第二性征,这和孩子的实际年龄和心理成熟度不符,很容易让他们在同龄人中显得尴尬、异样,产生心理障碍。
 
胖宝宝很可爱?背后健康隐患要警惕!
 
  4、影响儿童的心理健康
 
  肥胖的孩子,可能会被同伴取侮辱性的外号(小胖子),自尊心易受伤,产生自卑、抑郁、不自信的心理。
 
  还可能因为体型臃肿,动作相对不灵活,在集体活动中采取退缩或回避的态度。越胖越不爱动,越不爱动就越容易发胖,形成恶性循环。
 
  二、如何判断宝宝是否超重?
 
  1、年龄小于2岁的宝宝,一般在带宝宝参加体检时,可由保健医生专业测量和诊断。也可以参考世界卫生组织给出的生长曲线图。
 
  只要宝宝的曲线处于最高的曲线和最低的曲线之间,就不用太担心。
 
  2、年龄大于2岁的宝宝可以参考BMI曲线图。
 
  BMI是一个用来衡量胖瘦程度的指标,BMI=(kg) 体重÷ (㎡)身高的平方。
 
  先计算出宝宝BMI,然后按照他的年龄,找到他在这张图上所处的位置,如果处在粉红色的区域,那么就算是肥胖了。
 
  三、如何预防宝宝肥胖
 
  排除遗传因素和疾病因素,儿童大多数能够肥胖都属于单纯性肥胖,是由于生活方式造成的。
 
  简单说,就是吃得过多过快,运动量不足,饮食结构有问题。所以,预防宝宝肥胖就要从这几方面抓起:
 
  1、母乳喂养应从按需喂养逐渐过渡到规律喂养。宝宝哭闹时应积极找寻原因,而不是一味地进食。
 
  2、开始添加辅食后,要增加富含纤维素食物的摄入量,保证每天的饮食结构都包含了这四大类:谷物、鱼肉蛋豆、蔬菜水果、奶/奶制品。
 
  3、避开高脂、高糖、高盐的食物,瘦宝宝也不要随便进补。如饼干、薯片这一类零食中大部分都含有较高的糖分和脂肪,一定要避开。
 
胖宝宝很可爱?背后健康隐患要警惕!
 
  需要注意的是,很多人都认为是健康饮品的果汁,其实也是一种含糖量很高的饮料。
 
  美国儿科学会建议1岁以下的宝宝不要喂果汁。1岁以上也应当尽量少喝。
 
  4、让宝宝动起来。运动是减肥最好的方式,要避免让孩子沉迷于电子产品,满足于视觉刺激而变得懒散不爱动。缺乏运动不仅会导致肥胖,还可能引发便秘、近视等问题。
 
  空余时间,多带宝宝进行户外活动,鼓励宝宝多跑多动,2岁以后的孩子建议每天户外活动时间在2小时以上,这样不仅能预防肥胖,提高宝宝身体免疫力还能让宝宝长得更高。
 
  胖宝宝很可爱?背后健康隐患要警惕!总之,只要在正常的指标范围内,就不要盲目追求宝宝的体重,更不要以体重论养育的成败。对孩子来说胖胖的“可爱”背后,充满着健康的隐患!


 

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