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小儿肥胖症该怎么食谱调理

  • 来源:上海六一儿童医院
  • 作者:thewynice
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  小儿肥胖症该怎么食谱调理?近些年来,由于生活水平的逐步提高,患上肥胖症的孩子也越来越多,小儿肥胖症对孩子的健康危害不言而喻。作为家长一定要引起重视,那么小儿肥胖症的症状是什么呢?
 
  1,体格生长发育迅速,体重超过同性别、同身高正常小孩的人均值20%以上,或体重超过同身高健康儿平均体重的2个标准差(M2SD)。
 
  2,孩子食欲旺盛、食量过大远远超过同龄小孩,且喜食淀粉类、甜食和高脂肪食物,不喜欢吃蔬菜等清淡食物。
 
  3,常有家族肥胖史,无内分泌紊乱和代谢障碍性疾病。常有疲劳感,活动时气短或腿痛,行动笨拙,膝外翻或扁平足。
 
  那么,有哪些食谱适合小儿肥胖症呢? 今天为大家推荐几款可以帮孩子减肥的营养食谱。
 
小儿肥胖症该怎么食谱调理
 
  小儿肥胖症的调理食谱
 
  1,黄瓜拌肉丝
 
  原料:鲜嫩黄瓜750克,猪瘦肉100克,当归3克,白糖50克,醋30克,食盐2克,生姜10克,菜油50克。
 
  制法:黄瓜切段,生姜切丝,当归切片;猪肉用开水烫熟后切丝。在肉丝、黄瓜段里加入糖、醋、盐、姜丝拌匀;油锅烧至八成熟,放当归片,待浸出香味弃用当归,淋油拌匀即可。
 
  功效:具有滋阴润燥、清热利湿之功效,不仅帮助肥胖儿减肥,亦可红润肌肤。
 
  2,虾米白菜
 
  原料:干虾米10克,白菜200克,植物油10克,酱油10克,食盐3克,味精少许。
 
  制法:先将干虾米用温水浸泡发好,再将白菜洗净,切成约3厘米的段。将油锅烧热,放入白菜炒至半熟,将发好的虾米、食盐、味精放入,稍加清水,盖上锅盖烧透即可。
 
  功效:虾米白菜具有补肾、利肠胃等功效,适合肥胖儿童经常食用。
 
小儿肥胖症该怎么食谱调理
 
  3,蜜饯山楂
 
  原料:生山楂500克,蜂蜜250克。
 
  制法:先去除山楂的果柄及果核,放入锅内,加清水适量,煎煮至七成熟烂时加入蜂蜜,再以小火煎煮至熟透,收汁即可。待冷却后放入瓶内贮存备用,每日服数次。
 
  功效:能消除脂肪,并具有补虚、活血化瘀等功效,对肥胖病有一定疗效。
 
  4,冬瓜饼
 
  原料:面粉500克,冬瓜250克,生山楂150克,鸡蛋5枚,蜂蜜适量。
 
  制法:山楂、冬瓜剁泥;盆内放适量温水,放入酵母搅开,放入鸡蛋、蜂蜜、面粉搅成浓稠状饧发待用。见面糊鼓起时,加入山楂、冬瓜泥和匀,制成圆饼。平锅加适量油烧热,放入圆饼,煎成金黄色鼓起熟透即可食。
 
  功效:山楂可降血脂、胆固醇、美容、抗衰老。久食防早衰、还能保持皮肤光滑细腻等;冬瓜清热解毒,利水消肿,悦泽、好颜色等。适用于小儿肥胖症,高脂血症。
 
  5,荷叶饮
 
  原料:荷叶、桑白皮各20克。
 
  制法:水煎服。
 
  功效:荷叶可消食积,醒胃化浊,降胆固醇、血脂等;桑白皮可“补虚益气”。适用于痰浊内盛之肥胖儿童,久服可转瘦,身材苗条。
 
  小儿肥胖症该怎么食谱调理?小儿肥胖症会给孩子带来巨大的身心健康问题,因此当发现孩子有肥胖倾向时,一定要及时带孩子前往正规医院进行诊断和治疗哦,早干预才是对孩子最好的!
 

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