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如何预防儿童肥胖的发生

  • 来源:上海六一儿童医院
  • 作者:thewynice
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  如何预防儿童肥胖的发生?随着生活水平的提高,人民的饮食越来越多样化,肥胖症也越来越低龄化。许多人认为,儿童正在长身体的阶段,多吃一点,长胖一点没关系,长大了自然会瘦。但是,儿童肥胖却会引发一系列健康问题。
 
如何预防儿童肥胖的发生
 
  一、儿童肥胖的危害
 
  1、引发呼吸道疾病。与正常体型的儿童相比,肥胖的儿童更容易患上呼吸道疾病。肥胖的孩子,身体内脂肪含量较高,呼吸功能受到影响,容易造成供氧不足。呼吸道疾病是慢性疾病,一旦患上,不容易治愈,严重的还会有生命危险。
 
  2、造成性早熟。肥胖儿童的性激素含量普遍高于正常标准,这可能是食用大量激素,造成性腺发育旺盛所致的。身体上的性发育过早会导致儿童心理发育提前,提前进入青春期会使他们对性产生迷惑、好奇、恐惧和不安心理,对生活造成影响。
 
  3、心理影响。总体来说,肥胖儿童会因为肥胖而产生自卑感。时间长了,就会不爱说话或拒绝与人交流,甚至出现孤独症,影响儿童心理健康。
 
  二、儿童肥胖的预防
 
  1、定期体检。要定期测量身高、体重和体脂率等其他身体指标,并做好记录。一旦发现儿童体重出现不规则波动,要及时发现原因,并采取合理解决措施。科学研究表明,母乳喂养时间越长,儿童患肥胖率的概率会越小。
 
  2、合理饮食。父母应该带着孩子主动认识各种食物,并告诉他们不同食物的不同功效。不仅要饮食种类均衡,还要数量适中,不能暴饮暴食,不吃垃圾食品。
 
  3、适当锻炼。家长要以身作则,养成爱运动,勤锻炼的好习惯,并带领孩子经常参加体育项目。不但能减肥,还能强身健体,增强体质。
 
  如何预防儿童肥胖的发生?总之,儿童肥胖问题不容忽视,如果没有得到合理引导,成年后会引起多种疾病。因此,要预防儿童肥胖,就要保证儿童合理饮食,适当锻炼,定期测量,让儿童远离肥胖。

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