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家长们应该知道如何预防小孩肥胖

  • 来源:上海六一儿童医院
  • 作者:thewynice
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  家长们应该知道如何预防小孩肥胖!孩子长高是家长最为关注的事情,同时体重偏重也需要引起各位家长的注意,相信很多家长,特别是老一辈儿的,都会觉得小孩子白白胖胖多健康,既讨喜又可爱。
 
  孩子越肉越健康?!别傻了,少儿肥胖的危害各位家长应该了解一下!
 
家长们应该知道如何预防小孩肥胖
 
  1.可能影响孩子的智力
 
  肥胖会导致大脑皮层脂肪积淀过厚使沟回慢慢减少,(大脑的沟回(褶皱)越多、越深,人的思维就越活跃),最终影响智力发育。
 
  2.容易出现性早熟
 
  大量进食、盲目进补会过量摄入激素,可能导致性早熟。
 
  3.增加各种疾病的发生率
 
  肥胖儿童容易高发:高血压、脂肪肝、动脉粥样硬化、呼吸道疾病、消化系统疾病、免疫功能低下等等疾病。
 
  4.可能形成扭曲心理
 
  “小胖墩”上学后容易因为身材肥胖而成为同伴嘲笑和捉弄的痛点,若是不能及时开导,极易出现孤独、自我封闭、逃避社交等心理问题。
 
  孩子越肉越健康!?别傻了,家长们应该知道如何预防小孩肥胖。肥胖不仅影响孩子的身心健康,过度肥胖甚至危及性命。
 
  许很多家长会觉得小孩子现在胖,等长大点自然就瘦了。如果这样想,那你就错了!
 
  因为世界卫生组织曾做过<儿童期肥胖与成年肥胖>的调查,发现:6岁以前就肥胖的儿童,成年后肥胖的概率约为25%;肥胖持续到青春期的儿童,成年后肥胖的概率约75%。也就是说:小时候是胖墩, 长大后超七成还是胖子。
 
  “小胖墩”为何越来越多?
 
  研究表明,95%的小胖墩是吃出来的,饮食结构不合理是造成肥胖的主要原因。
 
  随着国人生活水平的逐渐提高,儿童饮食也变得丰富多样。加上家长的放纵和宠爱,我们身边的“小胖墩”似乎也随之越来越多。
 
  2016年北京市卫计委公布的一则报告显示,在近8000名受访学生中,约40%的学生一周吃21次以上零食,还有三分之一的学生一周喝7次以上饮料。
 
  同时,导致青少年肥胖的原因还有:
 
  学生看电视、手机、电脑、电子书等的屏幕时间过长;
 
  期间缺乏运动又喜食零食;
 
  不能做到每天吃早餐;
 
  课余中等强度以上锻炼不足等。
 
  而在2017年,原国家卫计委发布的数据也显示,中国人肥胖率达到12%左右,而且增长速度非常快,特别是在青少年群体中肥胖率的增速尤其明显。
 
  此次监测发现,义务教育阶段,学生肥胖比例较高。四年级男生肥胖比例为8.5%、女生为5.1%,八年级男生为8.5%、女生为6.2%。
 
  如何预防喂出“小胖墩”?
 
  1,科学喂养
 
  6个月以前,尽量选择纯母乳喂养,此时妈妈要注意不要摄入过多高脂肪的食物;人工喂养或混合喂养的,要按需喂养,宝宝需多少则喂多少。
 
  2,调整全家的生活方式
 
  保证饮食多样化、荤素及粗细搭配,多选择蛋白质丰富、脂肪量低的食物,比如牛肉、羊肉、鱼、豆制品等。少吃甚至不吃零食、甜食、油炸食品、甜饮料和碳酸饮料。
 
  3,鼓励孩子运动
 
  尽量让孩子保证有2小时以上的户外活动时间,要从小培养孩子的运动兴趣,如足球、游泳、跳绳、跑步、爬山等。
 
  其实最重要的还是生活及喂养方式,全家要达成一致意见,要告诉家里老人“小胖墩”的危害;
 
  家长们应该知道如何预防小孩肥胖!假如自家宝贝已经是肥胖了,那么请一定要循序渐进地用以上的饮食标准纠正孩子的饮食习惯,并且让孩子动起来。

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