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宝宝得了糖尿病、脂肪肝、高血压

  • 来源:上海六一儿童医院
  • 作者:thewynice
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  宝宝得了糖尿病、脂肪肝、高血压?近年来,儿童肥胖已成为普遍现象,但大部分家长对儿童过度肥胖缺乏警惕,他们往往认为孩子还是胖点好,总认为吃总比什么都不吃,变成豆芽菜要好,有的父母还经常以孩子壮实为自豪,并以此为资本向亲戚好友炫耀。其实在小儿肥胖的表象下潜伏着巨大的隐忧,糖尿病、脂肪肝、高血压等原本是成人高发的疾病,但近年来在儿童中的发病率却越来越多。究其原因,就是肥胖由肥胖引起。
 
  单纯的小孩肥胖,一般与营养不均衡和缺乏锻炼这两个因素有关,针对这两个要点,找到相应的办法就能帮孩子塑造健康体型和体质。
 
宝宝得了糖尿病、脂肪肝、高血压
 
  【1】 孩子的病多是吃出来的
 
  1. 适度喂养
 
  家长的过度喂养是导致孩子营养过剩的原因,而营养过剩又是造成小儿肥胖的重要原因。家长总是怕孩子吃不好,发育的不好,总是三天一汤,五天一补。其实过度的营养补品,不仅不能起到滋补的效果,反而还会对孩子的发育造成一定的影响。如海参,虽然是补品,可以大补气血,对很多疾病起到预防的作用,但是海参含有大量的雌激素类物质,孩子吃多了会性早熟,反而不利于身体的正常生长和发育。纠正营养过剩很简单,给孩子吃五谷杂粮就可以了。
 
  2. 均衡营养
 
  (1) 吃肉不过量
 
  家长普遍认为肉类营养价值高,在婴幼儿时期就培养、纵容孩子吃肉,导致大部分小孩无肉不欢,蔬菜压根就不愿意碰。肉类食品脂肪含量高,容易储存在体内,易导致小孩肥胖,此外肉类食品中有些本身就是垃圾食品,对孩子健康有害,比如受孩子欢迎的,炸鸡腿对孩子的身体只有伤害没有好处。
 
  家长可逐渐通过恰当的方式调整孩子的饮食结构,达到均衡营养,其实可以将蔬菜和肉类一起炖煮,以肉的香味儿做引子,提升孩子对蔬菜的兴趣,或是尽量把蔬菜做得美味可口,或者干脆控制孩子的食肉量。
 
  (2)零食别吃太多
 
  小孩大多偏爱油炸膨化类食品。如薯片、虾条、方便面等,这类食品脂肪和热量都很高,容易导致小孩肥胖。
 
  中医认为脾在五味里对应甘,小儿脾虚,尤其喜欢甜食,如话梅、糖果、碳酸饮料等,特别是巧克力,不仅含糖量高,而且热量高,小孩过度食用此类零食,不仅增加蛀牙的危险,还容易损害脾胃的消化吸收功能,从而导致肥胖。另外,吃零食过多的小孩通常不吃或少吃正餐,没有了正常的一日三餐,小孩吸收不到水谷精微,长此以往,生长发育都会受到极大的影响。
 
  但有些天然绿色零食是孩子成长所必需的,如蔬果类、坚果类,家长可以有意识的引导孩子多吃此类食品,作为对正餐营养的有力补充。
 
  (3)冷饮要控制
 
  冷饮也是肥胖的诱因,一是冷饮大多是甜品,糖分高,易导致肥胖;二是很多冷饮属于奶制品或含巧克力,高脂肪、高热量,易导致肥胖;三是冷饮性寒,寒气入脾胃,导致脾胃湿寒,中医认为这些寒湿郁滞在体内易造成肥胖。此外,
 
  冷饮除了可以引起肥胖,还可以导致痔疮、过敏性皮炎、湿疹、皮肤瘙痒、阴虚盗汗,青春痘等多种病症。所以家长千万不要做让孩子吃冷饮,让孩子从小就养成少吃甚至不吃冷饮的习惯,帮助孩子积累精气。
 
  【2】 让运动伴随孩子的成长
 
  家长有意识地培养孩子锻炼的习惯。晚饭后,带孩子出门转转,如慢走,即使运动量不大,也能够活动活动筋骨。周末或节假日,可安排时间陪孩子打打球、游游泳。小孩在成长的过程中,伴随着适当的运动和锻炼,减肥并不难。
 
  宝宝得了糖尿病、脂肪肝、高血压?肥胖症会给孩子带来身心上的危害,父母家长一定要警惕,发现孩子有肥胖趋势时,要进行及时的干涉!

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