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孩子在那几个年龄段容易患上肥胖症

  • 来源:上海六一儿童医院
  • 作者:thewynice
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  孩子在那几个年龄段容易患上肥胖症?随着社会的发展和进步,人们的物质生活越来越好了,而身边的孩子也变得越来越胖了。这让很多的家长开始隐隐担忧起来,这样孩子的健康会受到影响吗?孩子怎么会突然胖起来呢?孩子哪个年龄段容易出现肥胖?
 
  “在一岁以内、幼儿园幼儿阶段、青春期这三个阶段孩子是比较容易发胖的,肥胖危险系数比较大。”上海六一儿童医院的内分泌专家殷琪主任解释到。
 
  孩子从出生开始,一直到青春期18岁,在生长发育过程中有这三个年龄段容易肥胖,肥胖危险系数会比较大。
 
孩子在那几个年龄段容易患上肥胖症
 
  1.一岁以内:不管孩子是母乳喂养,或者不是母乳喂养,人工喂养或者混合喂养也是一样的,只要没有按照节律性来喂养,而是按需喂养,只要一哭一闹就给孩子进行喂养,这种孩子就容易发生肥胖。
 
  2.幼儿园幼儿阶段:有些孩子在幼儿园的一日三餐都吃了,但是回到家里以后,食欲挺好的就再吃一顿,还有些家长总是担心孩子没有吃饱,到晚上了就给孩子再加个餐,孩子就这样吃胖起来了。
 
  3.青春期:不管是男孩女孩,当性激素开始分泌增加,第二性征开始出现,这时候有个特别突出的一个表现,孩子的食欲大增。孩子如果在青春前没有养成良好的饮食习惯,比如喜欢吃零食、膨化食品或者是饮料等含热卡比较高的食物,那么这个时候,往往食欲一好再一吃就开始胖了。
 
  4.生活方式的突然改变:比如这一段时间搬家了,家里离学校远了,家长天天开车送孩子,因为学校离家远,孩子没有时间吃早饭了。家长就给孩子买汉堡吃,经微波炉加热后拿到车上就吃,每天一个,半年下来孩子就胖了。这样突然生活方式改变,摄入的热卡突然超了一段时间,就让孩子胖了。
 
  那家长应该怎么做呢,才能控制好孩子的体重呢?
 
  1、分析孩子的营养的摄入和身体运动的水平,制定对应的饮食标准和运动方案。
 
  2、适当增加纤维素、蔬菜水果的摄入,不提倡高糖和高脂肪的摄入。包括点心、果汁及软饮料;
 
  3、家长要和孩子相互鼓励,每天有规律地进行简单的运动,比如:
 
  (1)对于缺乏运动的孩子,家长可以陪同进行每天30分钟的身体运动,可以包括10分钟的高强度运动。比如到体育场进行锻炼、娱乐、步行往返于学校、家务和在学校里的体育教学;
 
  (2)家长在参与过程中,也要有30分钟适量的高强度的运动,可以保持每周3-5天进行这样不低于20分钟的高强度运动。
 
  4、建议孩子减少久坐时间,例如:控制孩子看电视、玩游戏及坐在电脑前的时间,多出去走走或者帮忙干点家务,把在家久坐的时间减少到90分钟一下。
 
  孩子在那几个年龄段容易患上肥胖症?这几个年龄段的孩子要多加注意,如果体重长期超出标准,应该及时进行控制,避免给孩子带来身心伤害,影响正常的学习和生活。

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