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女孩子多大开始发育

  • 来源:上海六一儿童医院
  • 作者:guoliujun
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  女孩子多大开始发育?这一问题是根据每个人的身体状况而定的,有些女孩子发育的比较早,而有些人会发育的非常的迟。发育的年龄差距也很大。那么,女孩子发育的年龄一般在什么时候呢?在发育期,女孩子发育期吃什么比较好呢?
 
  女孩子多大开始发育?
 
  女孩子正常的发育期分三种类型。八岁半到十岁的时候是早发育型是,中发育型是在十岁到十二岁,晚发育型则是早十二岁到十五岁,在这个范围之内都是正常的。
 
  性成熟迹象:乳房逐渐发育。女孩子会察觉到胸部乳头发育突出,从13岁到17岁,女孩子乳腺发育,脂肪和血管增多,使整个乳房隆起,这一变化从外观就可以看出。同时乳头四周棕色的乳晕逐渐扩大,乳房充分发育,约有百分之八十的女孩子直到16岁到19岁时,乳房发育才接近成人。
 
  乳房
 
  在青春期之前,男孩与女孩子的乳房在外观上没有区别。自7岁或8岁开始,女孩子身体各系统逐渐发育。约2年后,在卵巢激素、垂体激素和胰岛素的共同作用下,乳房开始发育。
 
  乳房发育的年龄是有个体差异的,平均为10.8岁到11.4岁。如果超过16岁乳房还没有发育,就应警惕是否是性发育迟缓或卵巢发育不良。女孩子的乳房发育一般是乳头开始长大,年龄大约在9岁到10岁。最初是乳腺增生,形成乳核,摸上去有一个结节或小硬块,压之疼痛。在十二岁到十三岁,乳腺管和皮下的脂肪渐渐增加,乳房渐渐隆起,乳头和乳晕的颜色也慢慢变深。
 
女孩子多大开始发育
 
  胸罩选择
 
  女孩子长到16岁到18岁,胸廊和乳房的发育已接近成熟,用软尺从乳房的上底部经过乳头到乳房的下底部测量,上下距离大于16cm时就应佩戴胸罩。
 
  胸罩大小要适中,如果过小,会压迫乳房和乳头,影响呼吸和胸廓、乳房的发育。而胸罩过大,则达不到支托、保护乳房的作用。睡觉时应把胸罩取下,以免影响呼吸和血液循环。
 
  阴毛
 
  女孩子在14岁以后,阴毛逐渐发育。自己可以观察到阴阜皮肤上长出细茸毛分布,但这不是真正的阴毛。真正的阴毛生长要经历稀疏、浅色阴毛,到逐渐变深、变粗呈卷曲状并由少量分布变为比较密集分布后,才达到成年女性的阴毛分布状态。典型的成年女性阴毛呈倒三角形状分布。
 
  检测月经
 
  大部分女孩子都会有月经初潮,一般在十三到十五岁,但也有人出现的比较早,可能在十一到十二岁就出现,出现晚的可能在十八到十九岁。
 
  女孩子自己会感到月经来潮由初期的不规则逐渐变为规则性。月经周期一般在初潮后的第一年里,不规则,一般也不排卵,第二年月经周期正常,每一个周期都可能排卵。
 
  女孩子发育期吃什么比较好呢?
 
  一、牛奶
 
  女孩子在发育期间,要多补充营养,要多喝牛奶,牛奶里面具有丰富的蛋白质和钙物质,可以促进骨骼的发育以及促进胸部的发育,让女孩子的胸部丰满挺拔。
 
  二、蔬菜
 
  女孩子在发育期间可以多吃木瓜、牛奶,这有助于胸部发育,注意多吃蔬菜补充维生素,此外,女孩子可以适当的进行补血,比如炖雪燕等。
 
  三、补充热量
 
  青年期的女孩子,对热量的需求较大,她们每天需要的热量为2600-2700卡,要比成年人多。这些热量主要来源为糖、脂肪和蛋白质。而有些人不吃早饭或不吃饱,热量的供应明显不足,必将会影响生长发育,所以早饭一定要吃好。
 
  四、蛋白质
 
  青年期对于蛋白质、矿物质、水分的需要相当大,而且还要全面。女性对蛋白质的需要约为80-90克/天。不同的食物中的蛋白质的组成即氨基酸的种类不尽相同,所以吃的食物应该多种多样,才可以使氨基酸的补充全面,不可挑食。

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